Zes methoden om je hartchakra te openen

Een open hart, vol liefde en mededogen, is een van de fundamentele deugden van boeddhisten. Als het hartchakra open is, kan liefde je hart raken en alleen dan kun je liefde geven. Te vaak sluiten we ons hart om onszelf te beschermen tegen kwaad of laten we onze geest het overnemen en negeren we de zaken van het hart. Maar de stem van ons hart luid en duidelijk kunnen horen, is essentieel voor ons geluk, onze gezondheid, ons welzijn en onze relaties. Dit kunnen we alleen doen met een open hartchakra.

Wat is het hartchakra?

Het hartchakra, ook wel Anahata genoemd, is het vierde van de zeven hoofdchakra's. Zoals de naam al doet vermoeden, bevindt het zich in het midden van onze borst, in het gebied van ons hart. Het hartchakra gloeit in stralend smaragdgroen. Soms wordt het ook geassocieerd met de kleur roze. De essentiële kwaliteit van het hartchakra is het voelen van liefde en mededogen, eigenliefde en naastenliefde, onvoorwaardelijke acceptatie en verbondenheid met de medemens en de schepping.

Waarom zou je je hartchakra openen?

Mensen met een open hartchakra zijn evenwichtig, opgewekt en zelfverzekerd. Het is onmogelijk om een ​​gesloten hart te hebben en tegelijkertijd van harte gelukkig te zijn. Als je om je geluk geeft, dan moet je zeker in je hartchakra kijken! Een open hartchakra heeft een positief effect op je zelfbeeld en je relaties.

Symptomen van een geblokkeerd hartchakra

Tekenen van een gesloten of geblokkeerd hartchakra zijn onder andere:

• Je voelt je eenzaam en je hebt geen verbinding met andere mensen. Misschien zelfs wel de verbinding met jezelf!
• Je voelt een emotionele afstand in je relaties, met je vrienden en familie.
• Je vindt het moeilijk om te vergeven. Misschien draag je al jaren woede en hartzeer met je mee en kun je het gewoon niet loslaten.
• Je bent vaak boos op anderen en heel snel boos. Dat betekent niet dat je per se je boosheid uit. Misschien onderdruk je ze ook en sluit je ze op in je hart.
• Je trekt je graag terug en vermijdt contact met mensen. Je medemensen ervaren je als ongenaakbaar en afstandelijk.
• Je hebt te maken met veel angsten. U kunt zelfs paniekaanvallen of een regelrechte angststoornis krijgen.
• Je voelt je vaak slachtoffer van je omstandigheden.
• Je vindt het moeilijk om mensen te vertrouwen. Meestal ben je achterdochtig en denk je vaak meteen aan het ergste als je mensen ontmoet.
• Je borst voelt strak, gevoelloos of zelfs pijnlijk aan. Het is ook mogelijk dat wanneer je je aandacht naar je hartcentrum brengt, er pijnlijke herinneringen in je opkomen, waardoor je ervoor kiest om jezelf af te leiden.
• Je hebt neiging tot verslavend gedrag en verdooft je graag met alcohol, nicotine, drugs of snoep, overmatig internetgebruik, etc.
• U kunt een hoge bloeddruk, cardiovasculaire problemen, longproblemen zoals bronchitis, astma of longontsteking hebben. Je bent snel buiten adem, hebt problemen met de bloedsomloop en hebt vaak koude voeten of handen.

Gaan uw klokken luiden? Als u meerdere van deze symptomen bij uzelf of iemand om u heen ervaart, lees dan verder om te leren hoe u uw hartchakra kunt genezen en de harten van anderen kunt helpen genezen.

Hoe je hartchakra te openen

Gelukkig zijn er tal van methoden om het hartchakra te genezen. Hieronder noemen we enkele van de meest bewezen technieken. Kies gewoon degene die je het leukst vindt of die het gemakkelijkst te implementeren zijn. Aangezien het gaat om het openen van je hart, dwing jezelf niet tot een methode die niet goed voelt. Vertrouw op uw instinct bij het maken van uw keuze. Dat alleen zal je hart een beetje openen.

1. Liefdevolle vriendelijkheid-meditatie

Loving Kindness Meditatie is een boeddhistische stijl van meditatie gericht op het openen van het hart en het sturen van liefde. Concentreer je eerst op het gebied in je borst waar je hart is. Het is het beste om beide handen op elkaar op je hart te leggen om te voelen hoe het klopt. Adem diep in en uit, terwijl je je borst bij elke ademhaling uitbreidt.

Stuur jezelf nu liefde en mededogen. Voel eerst compassie voor jezelf.Als je er klaar voor bent, denk dan aan iemand van wie je houdt en stuur liefde naar hen. Denk daarna aan een persoon die je leuk vindt, maar waar je niet zo'n hechte band mee hebt, en stuur ze liefde. Denk vervolgens aan een neutraal persoon, een kennis, voor wie je noch positieve noch negatieve gevoelens hebt. Stuur ook je liefde en mededogen naar die persoon. Last but not least, je herinnert je iemand die thuishoort in de categorie " vijand " , misschien iemand die je pijn heeft gedaan. Stuur nu ook sympathie naar die persoon. Eindelijk kun je je voorstellen dat je liefde uit je hart stroomt en de hele wereld omhult.

2. Mediteer met helende stenen

Je kunt de kracht van helende stenen gebruiken om je hartchakra te helen. U kunt bijvoorbeeld een halsketting dragen met een edelsteen die direct boven uw hartchakra ligt en de effecten ervan op uw energieveld verspreidt. Je kunt ook helende stenen gebruiken bij meditatie en ze op je hartchakra plaatsen of in je handen houden.

De volgende edelstenen hebben een helende werking op het hartchakra en verbeteren de liefdesstroom: rozenkwarts, jade, smaragd, groen fluoriet, amazoniet, labradoriet, robijn.

3. Meditatie voor onvoorwaardelijke zelfliefde

Maak het uzelf gemakkelijk en plaats uw handen voorzichtig op uw borst. Richt je aandacht op je hartchakra. Concentreer u op uw ademhaling en hoe uw borst bij elke ademhaling vanzelf omhoog en omlaag gaat. Zeg hardop of in gedachten tegen jezelf " Ik hou van je " of " Ik hou heel veel van je " . Vul je hart met de onvoorwaardelijke acceptatie van al je gevoelens. Laat je gevoelens de vrije loop zonder ze te veroordelen, zonder ze te willen veranderen. Voel gewoon, sta jezelf toe te voelen. Na een tijdje zul je merken dat gevoelens als golven zijn. Ze komen, zwellen op, breken en uiteindelijk verdwijnen ze.

Als een hartchakra lange tijd gesloten is geweest, zit er vaak veel verdriet en pijn in vast. Wanneer het voor het eerst wordt geopend, is het niet ongebruikelijk dat er eerst veel negatieve emoties loskomen. Laat je niet voor de gek houden. Je hart zuivert zichzelf met elke traan die het vergiet.

4. Aromatherapie voor het hartchakra

Bepaalde etherische oliegeuren kunnen ook een positief effect hebben op het hartcentrum. Je kunt de oliën verdunnen met water en in een geurlamp, geurfontein of streamer doen zodat de geur zich door de ruimte kan verspreiden. Je kunt ook etherische olieproducten gebruiken of een paar druppels op je polsen of nek doen.

Bergamot en jasmijn prikkelen de zintuigen en staan ​​erom bekend dat ze de geest verheffen. Lavendel heeft een kalmerende en ontspannende werking op lichaam en geest. Scharlei heeft ook een kalmerende, maar ook bemoedigende werking. Rozemarijn heeft ook een positieve invloed op de geest en heeft tegelijkertijd een reinigende werking op de aura. De zoete, heerlijke geur van ylang ylang is net zo geschikt voor zelfliefde-meditatie als rozenolie. De roos is de bloem van de liefde en haar geur opent zelfs de meest gesloten harten.

5. Positieve Affirmaties

Let op hoe je jezelf behandelt en hoe je tegen jezelf praat. Herhaal dagelijks positieve affirmaties die je hart openen. Bijvoorbeeld: " Ik luister naar mijn hart " , " Ik hou van mezelf " , " Ik heb de mensen om me heen lief en vergeef ze " , " Ik ben goed zoals ik ben " , " Ik sta open voor liefde " , " Ik accepteer mij en mijn medemensen " , " Ik ben liefde " . " Ik hou van, ik hou van, ik hou van ..." .

6. Een ritueel om los te laten

Om in ons hart meer ruimte te laten voor liefde en vreugde, is het belangrijk om verdriet en woede los te laten. Hiervoor is een persoonlijk ritueel geschikt. Pak een stuk papier en schrijf alle woede en hartzeer op die je al zo lang in je hart meedraagt. Censureer jezelf niet. Niemand zal ooit lezen wat er staat. Schrijf alles op zonder na te denken. Er kunnen meerdere pagina's zijn. Je zult voelen zodra je klaar bent. Het zal een opluchting voelen. Verbrand nu je aantekeningen in de oven of buiten.

Hoe u anderen kunt helpen hun hart te genezen

Als je mensen kent die een gesloten hartchakra hebben, kun je ze aanmoedigen door bijvoorbeeld dit artikel aan ze door te sturen. Je kunt ze ook een ketting van rozenkwarts of amazoniet geven, aromatherapieproducten of iets waarvan je weet dat het hun hart doet smelten. Je kunt ze ook liefde en mededogen sturen door liefdevolle vriendelijkheidsmeditatie te beoefenen. Door dit te doen, help je ze hun hart te openen, of ze het nu weten of niet. Soms is ons medeleven het enige dat we kunnen geven om iemand te helpen, maar het is ook het beste wat we kunnen doen. Omdat, zoals de Dalai Lama zegt: “ Degenen die compassie hebben, beseffen dat hun acties een impact hebben op de hele wereld. "